Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2021
|
71.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
2187 kcal
|
Fat: 100.45g | Prot: 116.82g | Carbs: 208.60g.
Breakfast: Избенка Запеканка Творожная 5%, Сладкий Орешек Bora Bora Кокос, Магнит Слива, Веселый Молочник Сметана 15%. Lunch: Семга Слабосоленая, Слобода Майонез Оливковый 67%, Каравай Хлеб Черный Столовый, Манты. Dinner: Сыр Российский, Манты, Merci Шоколадные Конфеты, Махеевъ Повидло Яблочное, Магнит Яблоко, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Merci Шоколадные Конфеты Ассорти с Начинкой из Шоколадного Мусса, Овсяное Печенье. more...
|
|
3193 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Cross Training - 10 minutes, Resting - 3 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|