Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2021
|
80 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
2198 kcal
|
Fat: 87.97g | Prot: 96.33g | Carbs: 258.56g.
Breakfast: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng. Dinner: Dendeng Sapi, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Mr. Bread Roti Manis Coklat. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aviv fiqi n's Weight History
|