kader wa's Journal, 06 Sep 21

soso hatte gestern ca 1900kcal mit 60g kh, dazu dachte ich ca 400-500kcal im magic park mit den kids verbrannt zu haben. entweder hab ich etwas mehr verbrannt oder meine erhaltungskalorien sind nicht 1400 sondern 1500....interessant ich teste weiter 😁😂

85.3 kg Lost so far: 19 kg.    Still to go: 10.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1094 kcal

Fat: 71.78g | Prot: 65.27g | Carbs: 41.86g.   Breakfast: Milbona Tilsiter , Dulano Geflügel Frikadellen. Lunch: Milbona Sour Cream, Veganz Burger. Dinner: Lidl Pommes Frites, Milbona Sour Cream, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Snacks/Other: Salatgurke, Dulano Geflügel Frikadellen. more...

2329 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...