|
Последнее время, трудно в себя что-то основательно запихнуть, из еды!! Иногда в день не добираю калории. Когда, получаться и 800 вместо 1300,но это в принципе не плохо влияет на фигуру. Порции ложу чтоб хорошо наесться. Вот вчера, съела фасоль спаржевую и баклажан. Плюс филе минтая, и что хочу сказать, я не до ела. Грам 50 оставила в тарелке. Плюс, стараюсь больше ходить не менее 6000 тыс шагов в день. Делаю, планку и качаю пресс, иногда каждый день,иногда черёд день. Что считаю большим плюсом, так это то что, моя диета и питание не мешает мне готовить близким что-то, с завышиными калориями. То есть, я не голодная, всегда сытая и не тянет на быстрые углеводы. А если тянет то я вполне себе их могу позволить)))) ведь калории это позволяют.
|
84.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
1247 kcal
|
Fat: 26.83g | Prot: 48.35g | Carbs: 203.29g.
Breakfast: Nutiva Кокосовый Сахар, Своя Линия Финики Сушеные, Розумний Вибір Виноград Сушеный Кишмиш , Розумний Вибір Суміш Пластівців Трьох Видів "Екстра", Кофе с Молоком. Lunch: Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Ванильное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|