Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2021
|
78 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1683 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 112.74g | Carbs: 218.91g.
Breakfast: الليمون, الشاي الأخضر, حليب المدهش (كامل الدسم), سكر استيفيا Stevia, الشوفان, العسل, بيضة مسلوقة, بياض البيض المطبوخ. Dinner: بطاطا, لبن سليمانية لبن سليمانية (ماست), الليمون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ماندو رز بسمتي. Snacks/Other: مكسرات الكاجو, اللوز, الموز, القهوة العادية, حليب المدهش (كامل الدسم), الشوفان, اليوسفي, البرتقال, التفاح الأخضر. more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ameeramer222's Weight History
|