|
…и это после зажора шоколадом 😅
|
57 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 56.33g | Prot: 69.20g | Carbs: 153.87g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Ближние Горки Колбаса Любительская, Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Сосиски, Сырники творожные 0%. Lunch: Даниссимо Йогуртовый Коктейль , Сочник. Dinner: Поджаренный Белый Хлеб, Ближние Горки Колбаса Любительская, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кабачки Тушеные, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Зерница Сухарики с Изюмом , Моя Цена Соломка Солёная , Чай с Лимоном. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
demiannoisch's Weight History
|