Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2021
|
68.8 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2021:
|
1508 kcal
|
Fat: 36.86g | Prot: 85.98g | Carbs: 192.25g.
Breakfast: Магнит Сыр Адыгейский , Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Колос-Пром Хлеб Зерновой 8 Злаков. Lunch: Травяной Чай, Магнит Треугольники Лососевые в Панировке, Гречка Отварная. Dinner: Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Nemiroff Настойка Горькая Медовая с Перцем, Чеснок, ФЭГ Перец Солёный Острый, Пятерочка Огурец Свежий, Меленъ Огурчики Малосольные Монастырские Бочковые, Сельдь Соленая. Snacks/Other: Грейпфрут, Биомакс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
2019 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 13.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|