Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2021
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78.5 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2021:
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1368 kcal
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Fat: 18.16g | Prot: 146.54g | Carbs: 153.74g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica, Farinha de Trigo Integral, Copra Coco Ralado sem Açúcar. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Bodybuilders 100% Creatine, Profit 100% Premium Whey, Bodybuilders BCAA. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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2712 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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raphael marcelino's Weight History
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