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ん 2 しー 9
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46.9 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2021:
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1427 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 96.58g | Carbs: 154.17g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 八海醸造 麹だけでつくったあまさけ. Lunch: セブンイレブン 海鮮と香ばし野菜の旨塩炒め, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン), セブンイレブン ミニいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, パイン パインアメ. Dinner: セブンイレブン エビチリ, ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ローソンセレクト 三杯酢もずく, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩. Snacks/Other: シェリエ 森の散歩道 チョコレート. more...
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1350 kcal
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Exercise:
Aerobics - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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