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Parei de fazer academia e reeducação alimentar, o resultado foi 9kg a mais.
De volta ao objetivo, chega de moleza, preguiça e comilança.
Rumo aos 55kg 🙏🏽
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66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2021:
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1808 kcal
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Fat: 65.54g | Prot: 72.40g | Carbs: 238.11g.
Breakfast: Regina Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite. Lunch: Tomates, Pepino (com Casca), Repolho Refogado, Santa Barbara Mel, Canjica, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Alho e Óleo. Dinner: Peras Asiáticas, Ovo Mexido, Melancia, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Elma Chips Ovinhos de Amendoim. more...
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1899 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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