|
91-73-105
за лето
-1;-1;-3,5 см
по весу только -2 кг (ожидала -5)
Главное выжили в эту жару! ну и знойное лето было!!!
Фотки скоро сделаю, думаю разницы не будет особо видно. Пусть это фотки в начале осени будут иметь значительную разницу с фотками на конец осени. Возлагаю большие надежды на ближайшие 3 месяца, буду использовать полученные знания.
За лето было сделано для улучшения тела: биоимпебанс, 5 занятии фитнес мама, подсчет ккал по норме 1400/89/39/141 2 недели, немного бег и немного прыжки на скакалке, старалась высыпаться (с 2 детьми это не так легко) и пить воду побольше чем раньше.
Результат главный это уменьшение опы на 3,5 см. Второе достижение впервые за 2,5 года вес меньше 70 кг видела 3 дня.
Цель на осень -9 кг, по 3 кг каждый месяц. По объемам -8 см.
|
70.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
68 kcal
|
Fat: 4.65g | Prot: 5.51g | Carbs: 0.49g.
Breakfast: Вареное Яйцо. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|