Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2021
|
59.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
1437 kcal
|
Fat: 65.52g | Prot: 96.41g | Carbs: 123.52g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%, Магнит Банан, Окей Изюм Светлый. Lunch: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Соевый Соус, Жареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Океан Вкуса Мидии Отварные в Рассоле , Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Соевый Соус, Глобус Морковь Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Летняя Тыква, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные без Масла, Помидоры, Чеснок, Авокадо Авокадо. Dinner: Ашан Сыр Бри 60%, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Верный Кешью Необжаренный , JIF Арахисовая Паста, JIF Арахисовая Паста, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Свекла Вареная. more...
|
|
1537 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nianqing's Weight History
|