Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 69.33g | Carbs: 126.85g.
Breakfast: Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Sert), Zeytin, Kırmızı Domates, Şeftali, Salatalık, İHE Çavdarlı Ekmek. Lunch: Izgara Köfte, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın. Dinner: Çavdar Ekmeği, Fırında Patates, Kuzu Eti. Snacks/Other: Dondurma, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Badem, Torku Çilekli Gofret, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Housework - 10 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 17 hours and 21 minutes, Sleeping - 5 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|