Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2021
|
82 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 76.80g | Prot: 86.43g | Carbs: 139.14g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Каракум, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ленивый Хачапури. Lunch: Арбуз, Пятерочка Лук Репчатый, Майонез, Борщ со Свининой. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Комильфо Конфеты Фисташка, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. more...
|
|
3344 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Working - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Shopping - 1 hour, Padel Tennis - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dubochek03's Weight History
|