Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
|
71.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 48.12g | Prot: 103.48g | Carbs: 158.55g.
Breakfast: Помидоры, Valio Сыр Атлет Лайт, Лента Багет Французский, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%, Магнит Банан, Пятерочка Сливы. Lunch: Пятерочка Сливы, Каравай Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Сметана , Жареное Яйцо, Жареным Луком, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Магнит Банан, Пятерочка Сливы, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Snacks/Other: Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|