Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
|
78 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1956 kcal
|
Fat: 43.63g | Prot: 158.63g | Carbs: 236.14g.
Breakfast: Activia Iogurte Ameixa Zero, Mel, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Banana, Activia Iogurte Ameixa Zero, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Activia Iogurte Ameixa Zero, Wickbold Estar Leve Zero Iogurte com Cenoura . Dinner: Bolo de Aipim, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo, Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Other: Clara de Ovo, Ovo Cozido. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|