Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2021
|
59.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1443 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 87.79g | Carbs: 174.30g.
Breakfast: Клубника, Магнит Банан, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Mission Deli Лепёшка Цельнозерновая, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Соевый Соус, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Жареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Lunch: Соевый Соус, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чеснок, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Помидоры, Кабачки Тушеные без Масла, Баклажаны Тушеные, Приготовленная Летняя Тыква, Морковь, Фасоль (без Соли, Отварная), Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яичный Белок, Vici Лосось Слабосоленый. Snacks/Other: Магнит Банан, Магнит Банан, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Сухие Цельные Семена Кунжута, Mission Deli Лепёшка Цельнозерновая, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1545 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nianqing's Weight History
|