Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 49.10g | Prot: 69.17g | Carbs: 183.62g.
Breakfast: Гречка Отварная, Пшено, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Чай, Кофе, Лимон, Творог 5%, Варенье из Смородины. Lunch: Лагуна Хлеб Бездрожжевой, Гост Мороженое Эскимо Пломбир в Молочном Шоколаде, O'Zera Шоколад Горький , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Финик, Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Играмолоко Ряженка, Alpro Кокосовое Молоко , Белое Золото Сыр Творожный из Козьего Молока, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Морковь, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Помидоры, Квашеная Капуста, Пятерочка Грейпфрут, Желтая Летняя Тыква, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, ВкусВилл Авокадо Хаас, Ирис Ирис Крепыш, Яичный Белок, Финик, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Вино. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Showering - 30 minutes, Standing - 10 minutes, Cooking - 5 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|