|
tartıda + görünce istemsiz şekilde kendimi yine aç bırakmalara kahveyle geçiştirmelere vs başladım.
ne kadar doğru olmadığını bilsem de sanırım biraz böyle ilerliyicem,proteini yüksek tutmaya çalışarak hafif beslenmeye geçiyorum.
kahve+sakız devam🙄
psikolojik olarak kapattım zihnimi😑
|
61.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
430 kcal
|
Fat: 11.09g | Prot: 35.00g | Carbs: 48.77g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Light Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Fındık, Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|