Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
|
70.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2490 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 131.99g | Carbs: 331.04g.
Breakfast: Помидоры, Красный Октябрь Ореховая Роща, Сметана 20%, Президент Творожная Запеканка с Ванилью. Lunch: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Сушки, Шармэль Зефир Яблочный, Жареная или Запеченная Курица, Кекс с Изюмом, Картофель (с Кожурой). Snacks/Other: Лента Яблоко, Арбуз. more...
|
|
3011 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 3 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|