Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
|
115.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 84.01g | Prot: 116.95g | Carbs: 131.40g.
Breakfast: Вохма Сыр Малыш, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Творог 5%, Кофе с Молоком, Малина, Овсяная Каша на Воде, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Авокадо Авокадо. Lunch: Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Snacks/Other: Вохма Сыр Малыш, Огурец (с Кожурой), Персики, Миндаль Миндаль. more...
|
|
3061 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|