|
Eu perdi 400 gramas
|
73.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 53.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 124.54g | Carbs: 102.72g.
Breakfast: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cemil Leite UHT Semidesnatado, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Other: DIA Pão de Queijo Tradicional, Suco de Limão, Coxinha de Festa. more...
|
|
4952 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours and 5 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 hours, Sleeping - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jornal da Vergutz's Weight History
|