Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2021
|
71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2212 kcal
|
Fat: 103.42g | Prot: 110.23g | Carbs: 216.70g.
Breakfast: Творог 5%, Селяночка Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Лента Яблоко, Красный Октябрь Ореховая Роща. Lunch: Ekovita Пастила с Инжиром, Красная Цена Сыр Колбасный Копченый, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Рис Длиннозерный Шлифованный, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%. Dinner: Помидоры, Лебедянь Молоко Творог 9%, Рогачев Сгущенка, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Сметана 20%, Хуторок Сырок с Ванилином 15%. more...
|
|
3464 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Reading - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cross Training - 10 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|