0107wang's Journal, 26 Aug 21

今日體重-0.1 總體重-10.9
體脂率31.1% -1 總體脂率-4.3
脂肪17.6 -0.6 總脂肪-5.7
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1173.6
去脂體重38.8
BMI 20.2
蛋白質11.7
水分24.9
肌肉36.6
骨骼肌12.7
骨質2.2
運動1小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里1249
熱量1670
MC：第天

56.4 kg Lost so far: 10.9 kg.    Still to go: 3.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1249 kcal

Fat: 37.85g | Prot: 61.43g | Carbs: 178.46g.   Breakfast: 7-11 桂圓核桃麵包, 水煮蛋, 奶油車輪餅, 火龍果, 藍莓, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, Q 水, 好立力-素酵. Lunch: 炒茄子, 豆芽菜, 里仁 素豆塊, 杏鲍菇, 柳丁, 水煮蛋, 河粉, Q 水. Dinner: Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 白蘿蔔, 杏鲍菇, 全聯 洋蔥, Q 水, Costco 西洋芹, 番茄. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡, 檸檬汁. more...

1670 kcal

Exercise: Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...