|
не могла вчера уснуть, пыталась найти удобное положение, чтобы не тянуло швы и не болел бок - в итоге вспомнила про печенье и пошла жрать (дура какая-то)🤬 в итоге сегодня +0,5 кг... буду сегодня ходить (на улице, вечером на тренажере) максимально много, на сколько позволит самочувствие
|
71.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1438 kcal
|
Fat: 43.04g | Prot: 65.60g | Carbs: 191.28g.
Breakfast: Три Коровы Два Кота Сырок Творожный Картошка, Кофе (из Молотых Зерен), Шарлотка. Lunch: Coffee Like Бамбл, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Избенка Кус-Кус с Овощами. Dinner: Ironman Protein Bar Chocolate, Лента Eco Батончик Фруктовый с Яблоком, Апельсином, Специями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Шарлотка. Snacks/Other: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Перекресток Арбуз, Сливы. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|