Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2021
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70.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1324 kcal
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Fat: 40.85g | Prot: 85.46g | Carbs: 156.95g.
Breakfast: Mamão Papaia, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Seara Levíssimo, Canastra Queijo Minas Meia Cura. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Amêndoas, La Violetera Pistache , Hortifruti Cenoura Crua, Maçãs Fuji, Elefante Extrato de Tomate, Shimeji, Abobrinha Refogada, Espaguete, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Linguiça de Pernil, Feijão de Corda. Dinner: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Seara Linguiça de Pernil. Snacks/Other: True Source True Whey Chocolate com Avelã, Itambé Leite Pro Semidesnatado. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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arq_relopes's Weight History
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