0107wang's Journal, 25 Aug 21

第15週開始

今日體重-0 總體重-10.8
體脂率32.1% +0.5 總體脂率-3.3
脂肪18.2 +0.3 總脂肪-5.1
內臟脂肪10
尿酮
基礎代謝1162.3
去脂體重38.4
BMI 20.3
蛋白質12
水分24.2
肌肉36.2
骨骼肌12.2
骨質2.2
運動2小時分鐘 泡澡分鐘
水量4000cc
卡路里1119
熱量1970
MC：第天

56.5 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1119 kcal

Fat: 32.90g | Prot: 59.12g | Carbs: 165.39g.   Breakfast: 雞蛋, 杏鲍菇, 苜蓿芽, 好立力-素酵, 芒果, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, Q 水, 藍莓, 六甲田莊 醇乳起司片, 全聯 紅藜吐司. Lunch: 柳丁, 馬鈴薯, 臭豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋, Q 水, 地瓜葉. Dinner: 全聯 洋蔥, 白蘿蔔, Costco 西洋芹, 番茄, Q 水, 杏鲍菇. Snacks/Other: 福樂 香蕉牛乳, Almond breeze 無糖杏仁飲, Q 水. more...

1970 kcal

Exercise: Power Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...