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Venho tentando me manter focada desde o ano passado, quando me vi no meu maior peso 84kg 😓 mas em meio ansiedade, compulsão alimentar, crise existêncial, tinha sido nula as tentativas, e oque não me desanimava era tbm não ter aumentado o peso, então segui tentando e finalmente depois de duas semanas mantendo um pouquinho mais o foco "ainda com erros na alimentação", estou de volta a casa dos 70kg, longe da minha meta final, mas mais próxima do que a um ano atrás, continua...
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78.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2208 kcal
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Fat: 94.66g | Prot: 97.67g | Carbs: 244.61g.
Breakfast: Óleo de Cartamo, Pão na Chapa, Chá de Ervas. Lunch: Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Limão. Dinner: Moreninha do Rio Paçoca (22g), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Other: Pão Francês, Ovo Frito, Suco de Limão, Mamão. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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