|
Ödem gitti, sıra yağlarda.
İnş 🙏🏼
|
57 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
979 kcal
|
Fat: 39.73g | Prot: 62.27g | Carbs: 94.97g.
Breakfast: Sızma Zeytinyağı, Maş Fasulyesi, Maydanoz, Nar Ekşisi, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Süzme Peynir, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Karpuz. Lunch: Yoğurtlu Makarna. Dinner: Ciğer Şiş, Sütaş Ayran, Lavaş, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Şiş. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Vacuuming - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|