Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
|
103.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 59.75g | Carbs: 121.72g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler. Dinner: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Havuç, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Superfresh Ton Balığı , Mevsim Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kuru İncir, Yulaf Lapası, Şeftali, Kızılcık Suyu (Şekersiz), Ceviz, Fıstık Ezmesi, Armut, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Normal Kahve. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Egzersiz - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şeymaaa1's Weight History
|