Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 40.17g | Prot: 77.17g | Carbs: 187.76g.
Breakfast: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Haribo Жевательный Мармелад, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Гречка Отварная, Варенье из Смородины, Лагуна Хлеб Бездрожжевой, Творог 5%, Банан, Лимон. Lunch: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RIOBA Молочный Шоколад, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Кабачок. Dinner: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Пятерочка Груша Сезонная , Играмолоко Снежинка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Миндаль Миндаль Сырой, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Ячневая Каша, Просто Повидло Яблочное, Финик, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Пятерочка Апельсин, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Желтая Летняя Тыква, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Borealis Треска Филе. Snacks/Other: Банан, Финик, Borealis Треска Филе, Good Food Орех Макадамия, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Желтая Летняя Тыква, Огурец (с Кожурой), Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Sitting - 2 hours, Shopping - 35 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 55 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|