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ん 1 しー 8
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46.4 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1402 kcal
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Fat: 48.81g | Prot: 100.36g | Carbs: 146.96g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 塩むすび. Dinner: とりせん 銀鮭塩焼き, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. more...
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1310 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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