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体重は増加だけど、
私の身体は水分量が極端に少ないことが判明。
日頃から水分摂るくせがないせいだ…。
それで今日から必ず1.5Lの水を摂るように心がけるようにした。
食事制限より辛い…🥲
でもクセづけるように頑張ろ！
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53.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1567 kcal
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Fat: 60.46g | Prot: 87.30g | Carbs: 109.83g.
Breakfast: 生卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, レーズン, 明治 ブルガリアヨーグルト, キムチ, Quaker オートミール. Lunch: ご飯, ごま油, コショウ, 塩, 味の素 丸鶏がらスープ, レタス, 炒り卵, 豚ひき肉（焼いた）, 薄切りハム, ミツカン 本みりん, 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, きゅうり, もやし. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アボカド, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ごま油, フジッコ 塩昆布, キャベツ. Snacks/Other: サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ, ボディウイング 大豆プロテイン プレーン. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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