Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2014
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2412 kcal
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Fat: 109.29g | Prot: 155.06g | Carbs: 193.30g.
Breakfast: Café com Açúcar, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maionese, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Probiótica Massa 3200 Anticatabolic. Lunch: Café com Açúcar, Quero Feijão Carioca, Picanha, Morangos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Yoki Farofa Pronta, Arroz Integral. Dinner: Nestlé Classic Duo, Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Ceratti Lombo Canadense, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Leite Desnatado. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Marcus Hipertrofia's Weight History
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