|
сегодня на весах 52кг, талия 62, бедра 91
|
52 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 84.48g | Carbs: 187.85g.
Breakfast: Варенька Варенье Клюква, Омлет с Кабачком, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Аладушкин Багет Зерновой. Lunch: Помидоры, Аладушкин Багет Зерновой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец. Dinner: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Люди Любят Ягодный Тарт, Люди Любят Пирожное Картошка, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.9 kg a Week
|