Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
|
73.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 66.80g | Prot: 58.52g | Carbs: 157.21g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , Yammy Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Оливковое Масло, Лук, Куриное Филе Вареное, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо, Сыробогатов Сыр Голландский, Помидоры, Красная Цена Молоко 1,5%, Жокей Кофе. Lunch: Alpen Gold Мороженое с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Красная Цена Молоко 1,5%, Жокей Кофе, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Dinner: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Магнит Арбуз. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Магнит Арбуз, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыробогатов Сыр Голландский, Лук, Биг Ланч Лапша со Вкусом Курицы. more...
|
|
2584 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|