|
体脂肪24.8 筋肉量25.7
|
50.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 86.83g | Carbs: 77.49g.
Breakfast: IZMO ジュニアプロテイン, 松屋 生玉子, 明治 スライスチーズ, 伊藤ハム ハーフベーコン, Quaker オートミール. Lunch: ローソン 味付たまご, ローソン 塩ゆで枝豆, ローソン 豚しゃぶのサラダ. Dinner: セブンイレブン 野菜を食べよう！蒸し鶏とトマトのスープ, マックスバリュ タン塩レモン, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|