Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
82 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1510 kcal
|
Fat: 48.71g | Prot: 85.94g | Carbs: 188.80g.
Breakfast: Томилинская Форель Слабосоленая, Морская Капуста, Овсяноблин. Lunch: Герр Штрудель Штрудель Яблочный, Герр Штрудель Штрудель Яблочный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Суп из Свинины. Dinner: Герр Штрудель Штрудель Яблочный. Snacks/Other: Сливы, ВкусВилл Минтай по-Домашнему с Овощами. more...
|
|
3455 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Working - 5 hours, Housework - 1 hour, Padel Tennis - 50 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dubochek03's Weight History
|