Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
117.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 81.83g | Prot: 101.40g | Carbs: 169.54g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Малина. Lunch: Перекресток Куриная Грудка в Яйце, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец. Snacks/Other: Банан, Миндаль Миндаль. more...
|
|
3333 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|