Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 81.75g | Carbs: 181.31g.
Breakfast: O'Zera Шоколад Горький , Банан, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Апельсин, Пшено, ВкусВилл Авокадо Хаас, Пекинская Капуста, Финик, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры. Lunch: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Инжир, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Манго, O'Zera Шоколад Горький , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, ВкусВилл Авокадо Хаас, Пекинская Капуста, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Вареное Яйцо, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Чай, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Огурец (без Кожуры), Ноль Грамм Сироп Бейлис, O'Zera Шоколад Горький, Банан, Финик, Alpro Кокосовое Молоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста Белокочанная, Сити Фуд Рыба Масляная , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Груша Сезонная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Snacks/Other: Чай, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Гречка Отварная. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Desk Work - 4 hours and 40 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|