Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 61.08g | Prot: 76.23g | Carbs: 100.32g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Adal Сметана 15%, JLC Сузбе , Салат Овощной, Оладьи на Кефире, Яблоко Зеленое. Lunch: Чай, Хлеб Черный, Вастэко Топленое Масло, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Салат Овощной, Сазан Жареный. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|