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ん 1 しー 8
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46.7 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1346 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 89.95g | Carbs: 141.18g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 純リンゴ酢, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味. Lunch: ファミリーマート ねぎ塩チキンとキャベツのサラダ, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: 明治 LG21 砂糖0, デリア食品 野菜たっぷりポテトサラダ, セブンイレブン 和風にんにく風味 海苔巻きチキン, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 沖縄県産もずく, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. more...
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1352 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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