Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
84.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1881 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 143.91g | Carbs: 210.73g.
Breakfast: Сметана , Добрянка Пельмени из Филе Индейки, Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Federici Макароны Отварные. Dinner: Конфета, Песочное Печенье, Варенье, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Жареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|