Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2021
|
45.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 54.07g | Prot: 71.00g | Carbs: 185.12g.
Breakfast: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко , Финик, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Кинза, Пекинская Капуста, Чай, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Lunch: Good Food Орех Макадамия, Миндаль Миндаль Сырой, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ноль Грамм Сироп Бейлис, Огурец (без Кожуры), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Alpro Кокосовое Молоко , Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком , Zero Низкокалорийный Джем Манго, Финик, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пшено, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Груша Сезонная , Пекинская Капуста, Сити Фуд Рыба Масляная , Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Пятерочка Апельсин, Магнит Банан. Snacks/Other: Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пятерочка Апельсин, Капуста Белокочанная, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком . more...
|
|
1700 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|