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うーんはやり炭水化物たべすぎ？なるべく食べ過ぎたとか考えなくても自然にやせれればベスト
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62.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1534 kcal
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Fat: 47.19g | Prot: 60.92g | Carbs: 224.26g.
Breakfast: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, カボチャの煮物, なし, 卵, 紀文 調整豆乳, 小松菜, 食パン, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lunch: ご飯, 野菜スープ, ヨシケイ 八宝菜. Dinner: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ご飯, セブンイレブン 牛すじ煮, プリマハム ハンバーグ. Snacks/Other: アイスコーヒー ミルク入り, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, なし, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. more...
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steady weight
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 Comments
炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたもの、なので減らすより食物繊維がどれくらいかを意識するのが、個人的にオススメです。
▽°｜bｸﾞｯ
17 Aug 21 by member: ヤママユガ
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18 Aug 21 by member: えりーたん
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