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昨天中午吃了不少麵包，晚餐雖然提早在4點多吃但吃了小龍蝦跟麻辣燙，唯一的碳水是飲料所以增加了400克中水份肌肉跟骨骼肌多200，脂肪多200
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62.7 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1757 kcal
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Fat: 59.88g | Prot: 78.69g | Carbs: 187.47g.
Breakfast: 山莓, 普通咖啡, 番茄, 사조 사조 안심 닭가슴살 훈제, 生菜, 杏仁, 核桃, 腰果, 소와나무 한장한장 포장된 모짜렐라 치즈, 동원 더킹랍스터, 紅西柚汁, 煎雞蛋, 大黃瓜, 코스트코 블루베리베이글, 煎雞蛋, 水煮蛋. Lunch: 蝦餅, 이가자연면 메밀소바. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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