Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2021
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 83.31g | Carbs: 202.91g.
Breakfast: Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Красная Смородина, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пшено, Финик, Чай, Лимон, Кофе, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera Шоколад Горький , Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок, Мидори Ширатаки, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Lago Вино Белое Полусухое, Лента Авокадо Хаас, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Куриное Филе, Варенье из Смородины, Огурец (без Кожуры), Чай, Fish House Мидии в Рассоле, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Магнит Банан, Приготовленный Яичный Белок, Alpro Кокосовое Молоко , Финик, Пятерочка Апельсин, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Oleos Хлебцы Льняные с Кунжутом, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Пшено, Капуста Белокочанная, Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком . more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours, Shopping - 30 minutes, Standing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|