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semana da tpm, inchaço total, balança não sai do lugar.
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69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1353 kcal
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Fat: 25.92g | Prot: 67.60g | Carbs: 219.50g.
Breakfast: Elegê Leite Desnatado, Sentir Bem Requeijão Cremoso Light, Nesquik Pó para Preparo de Bebida de Morango, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Francês, Água, Água, Banana Prata. Lunch: Água, Tomates, Alface, Quiabo Cozido, Jiló, Carne de Vaca Moída, Camil Feijão Carioca, Rosalito Arroz Branco Rosalito. Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quiabo Cozido, Jiló, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Peras, Rosalito Arroz Branco Rosalito, Alface. Snacks/Other: Ameixas, Vitarella Cream Cracker Integral, Mamão, Nestlé Iogurte Desnatado. more...
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2116 kcal
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Exercise:
pular corda - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Retenção líquida. Toma uma chá verde com canela. Lembrete, até as 16h, no máximo um litro e tomar o dobro de água no mínimo. Evita sal e comidinhas que contenham muito sódio. Fikdidik
06 Mar 14 by member: DiValente
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06 Mar 14 by member: Patrocionio
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