seneyefit's Journal, 15 Aug 21

Bol şans haftada bir yeterli olacaktır diye düşünüyorum 😇günlük tartılma yanılma felan olabılır ödem vb gibi durumlar etkılıyor 🌸😇 

benim için en uygunu haftalık oluyo sanki tartı kontrolü uzadıkca tartı gününe daha var nasılsa diyip kaçamak yapılabiliyor birde günlük tartılanlar var ama orda dalgalanma çok olduğu için moral bozukluğu motivasyon düşüklüğü yapabilir 😊 

Ben kesinlikle günlük öneriyorum. Sabah uyanınca tuvaletten sonra aç karnına su bile içmeden. Çünkü o zaman gün içersinde kaçamak yapmıyorsun ertesi sabahı heyecanla bekliyorsun ve sonuç gördükçe daha da motive oluyorsun. Ama sabah aç karnına yeterli olacaktır lütfen gün içinde sık sık tartılma vücut su tutunca 2 kilo bile oynar moralin bozulur. 

Tartıda dalgalanmalar çok olduğu için iki haftada bir iyidir ancak siz bir mezura alın asıl yağ kaybı yaşayıp yaşamadığınızı onla net anlarsınız tartıda ödeminiz olur iner çıkar moral bozar başarılar dilerim😊 

Hatta geçen ay, 1 aylığına tatile gittiğim de bile tartı satın aldım bir baktım hafiften dağıtmaya başlamışım hemen kendimi durdurup kontrole aldım ödemleri de atınca 1 kiloya yakın vermiş olarak döndüm 

ben hiç tartılmıyordum, öyle bir uğraşım yoktu. doyduktan sonra yememeye dikkat ettim, tabağıma 2 koyuyorsam 1 koydum. 8 kilo verdim. 56'dan 48'e. şimdi de ek olarak spor yapacağım. Tartılmak boşuna kafanızı yoruyor bence yapmayın, aynada kendine bak, iyiysen iyisin 

Ben hergün tartılıyorum. Beni daha çok motive ediyo. 

Ben ayda 1 2 kere tartılıyorum 3 4 ay sonra mesela çünkü aşırı,zmaan gerekiyor zayıflamamı fark edip tartılıyorum öyle yapmayı deneyebilirsin her şeyin başı sabır. 

28 kilo verdim her sabah koşarak tartıya giderdim arada iniş çıkışlar oluyor vücut ödem tutabiliyor bu biraz motivasyon kırıcı oluyor haftada bir iyi gibi 

Ben 10 kilo verdim if diyetiyle her gün kiloda düşüş gözüktüğü için beni çok motive ediyo ama diyetisyenler haftada 1 uygun diyolar. 

Haftada 1 tartılıyorum çünkü kilo verme süreni hesaplamak çok zor 

Kendimi haff hissettiğim zaman tartılıyorum. Her sabah tuvalete çıkıyorum ama aynı olmuyor. Bazı günler ciddi bir rahatlama oluyor. O gün su bile içmeden ve üstümde kıyafet olmaksızın tartılırım. 10 ya da 15 günde bir. Daha önce her pazartesi sabah tartılıyordum ama onu bıraktım. Çünkü kilo hep aşağı doğru gitmiyor, arada dalgalanma oluyor ve moral bozuyor. Şimdi o dalgalanmayı görmüyorum tavsiye ederim.  

Mutlaka Haftada 1 olsun, diğer türlü takıntı yaparsınız. 

1ay çok uzun bence ben haftada bir ölçülüyorum ama günlük ölçülürseniz ya moraliniz bozulur veremedim diye yada vermişim nasılsa diyip kaçamak yaparsınız 

Ben her sabah tartılıyorum kötü bi alışkanlık edindim 

Ben her gün sabah tartılıyorum tartıda gördüğüm -100 gr bile devam etmeme yarar sağlıyor 

mesela bende günlük tartiliyorum hafta başı tartilayim dedim bu motivemi bozdu çünkü her hafta sonu kacamaklarim aşırı yemekten dolayı çok kacirdigin ertesi gün tartilma hafta içi kilomdan + 1 kilo oynuyor 

Her gün tartılıyorum ne yiyince aldığımı da öğreniyorum bu şekilde  

haftada bir en iyisi bence )