Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
|
83.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1738 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 104.13g | Carbs: 183.25g.
Breakfast: Варенье, Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Кабачки в Кляре, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Картошка Вареная. Lunch: Конфета, Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Спартак Вафли Ранет, Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%, Жареное Яйцо, Курская Птицефабрика Сосиски Минутка, Картошка Вареная. Snacks/Other: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан. more...
|
|
2793 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|